产褥期保健十知道

       产褥期指产妇自胎盘娩出到全身器官逐渐恢复的时期。—般需6—8周时间。做好产褥期保健，对保证母婴健康非常重要。
       
       (1)注意阴道出血量及恶露，发现异常情况立即查找原因，及时处理。产后宫缩疼痛—般不需处理，如影响休息，可适量助服止痛片或行针灸等。
       
       (2)保护。母乳是婴儿比较好的天然营养品，哺乳能促进子宫的复旧和正常体型的恢复，因此要提倡母乳喂养。婴儿出生后30分钟内在母婴接触的同时，婴儿开始吸吮母亲，每次哺乳都要吸吮干净。一旦发现破裂。应在哺乳间隔时暴露，哺乳结束时，在上留一滴奶，以促进破裂皮肤的愈合。产后3-4天，膨胀、变硬、疼痛、发烧等，应将托起，改善局部血液循环，用热毛巾敷，轻轻按摩，直至变软，腺管通畅为止。平、凹陷，可用手或负压吸引器经常往外牵拉。
       
       (3)母乳喂养。母亲树立母乳喂养的信心是母乳喂养成功的关键。应做到母婴同室，按需哺乳；哺乳姿势要正确，乳晕含进乳儿口内，不要阻碍婴儿鼻孔。哺乳后将婴儿立起抱好，轻拍后背，以防胃中胀气。
       
       (4)注意饮食营养。产褥期的饮食应为高蛋白的平衡膳食。不要增加脂肪的摄入量，比较好食用植物油。主食不应过于精细，应粗细粮搭配。多吃蔬菜、水果、蜂蜜等富含维生素、矿物质和粗纤维的食物，为了促进乳汁的分泌，可多吃汤莱、如鸡汤、鲈鱼汤、梭鱼场、猪蹄场、海带汤等，不宜饮酒或吃辛辣和过于油腻的食物。
       
       (5)保持大便畅通。产后早下床活动，多喝水，多吃含纤维素丰富的蔬菜，并养成定时排便的习惯。
       
       (6)居住环境应舒适、整洁、安静、空气新鲜、光线柔和，室内理想温度为 22—25度，相对温度为50%—60%，可定时开窗通风换气，产妇和婴儿要避开窗口。
       
       (7)保持清洁卫生。产妇的被褥要整洁、松软，衣着要宽松、轻便，内衣内裤要经常更换，饭前便后、哺乳前要洗手，每天用温开水擦浴、冲外阴。
       
       (8)适度休息与活动。产后卧床休息24小时可以起床活动，并逐渐加大活动量或做产褥保健操，以促进子官复旧、腹部及骨盆肌肉张力恢复、增进食欲，对防止尿失禁、膀胱、直肠膨出及子宫脱垂有重要作用。
       
       (9)产后访视和健康检查。产妇在产后28天和产后42天，应带婴儿—道去医院进行健康检查。如在产褥期发生产褥感染、破伤风、晚期产后出血、产褥中署、产后抑郁症等疾病、应及时到医院治疗，不可延误病情。
       
       (10)与计划生育。为了产妇的身心健康，产后2个月内应禁止，以免发生产褥期感染。不论是否哺乳，只要开始恢复后，就应及时采取避孕措施。因产后妇女卵巢恢复排卵功能是在月经来潮之前，所以同房时如果不采取避孕措施，很容易怀孕，而此时子宫充血、柔软，—旦做人工流产，极易造成子宫穿孔。如产后哺乳，应选用王具避孕；不哺乳也可选用口服避孕药进行避孕。