对付产后变“丑”

       女性生育以后，体形、面容都会发生不同程度的变化，变“丑”了。专家认为从五个方面采取对策，可防止这种后果。

　　面容

　　妇女产后因身体疲劳，加上随时护理婴儿，往往睡眠不足，天长日久面部皮肤自会松弛，眼圈发黑。此时，每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要，面部残留棕色或暗棕斑的产妇应避免过多日照。局部涂搽“祛斑净”或“氢醌霜”，可使蝴蝶斑自然消退。

　　头发

　　产后妇女容易脱发，因此应注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成经常洗头的习惯。

　　牙齿和眼睛

　　妇女产后牙齿容易松动发炎，应注意坚持刷牙并适当补充钙质，为使眼睛健美明亮，应注意预防眼病，并补充维生素A和B2，这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高。

　　体态

　　妇女因生育引起“生育性肥胖症”。妊娠妇女要注意饮食合理搭配，切勿造成营养过剩；产褥期过后，要坚持适当运动。

　　哺乳期内要注意以下几点就能保护好而不使其下垂。
　　哺乳时不要让孩子过度牵拉，每次哺乳后，用手轻轻托起按摩10分钟。
　　每天至少用温水洗浴两次，这样不仅有利于的清洁，而且能增强悬韧带的弹性，从而防止下垂。
　　哺乳期不要过长，孩子满10个月即应断奶。
　　坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸部肌肉发达有力，增强对的支撑作用.