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产后保健恢复诱人曲线

http://www.qm120.com2008-10-08 10:00:53 来源:全民健康网作者:

关键字:产后保健

  方法一:吹气球

编辑推荐:产 后恢复不好有什么后遗症

  实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。

  作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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