别犯产妇保养十误区

        一、恶风。不少人以为风是“产后风”（指产褥热）的祸首，因而将产妇房舍的门窗紧闭。产褥热其实多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。如果室内空气混浊，很容易使产妇和婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭，产妇裹头扎腿，还会引起中暑。

　　二、越晚下床越好。这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易发生下肢静脉血栓，同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第3天便可下床行走。

　　三、不能洗头洗澡。产妇自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后7～10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，比较好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。

　　四、应忌口。产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物哪能满足身体的需要？这也不利于乳腺分泌乳汁。

　　五、菜越淡越好。这样做只会适得其反。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。

　　六、不能刷牙。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染是产褥感染的来源之一。因此，许多产妇在月子里不刷牙是不对的。

　　七、汤比肉有营养。产褥期应该常喝些汤，但同时也要吃些肉类。实际上，肉比汤的营养要丰富得多。

　　八、鸡蛋吃得越多越好。有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取，一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣。

　　九、产后24小时“开奶”。事实正好相反，开奶越早越好。因为婴儿吸吮可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复。一般情况下，产后30分钟即可哺乳。

　　十、满月即可恢复。这样做为时尚早。分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的。专家们认为，产后6～8周后恢复才是安全的。