哺乳期的乳房保健

         母亲用自己的乳汁喂养婴儿，本身就是对母亲的一种保健作用。有的妇女怀孕之前患有乳腺小结、发育不良(如短、伸缩性差等)，坚持较长时间的母乳喂养，不仅对婴儿有好处，对母亲自身也有好处。也有不少年轻的妈妈担心喂奶会使自己的变得难看，为了做到既喂养好孩子又保护好，下面就介绍一些哺乳期保健的方法：
 
        1.哺乳前：揉一房或用热毛巾敷一下，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦，以免被损伤。

        2.哺乳时：一定要将及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。

        3.结束前：要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出，千万不要硬拽，反复硬拽可引起或的损伤。

        4.哺乳后：可用少许自己的乳汁涂抹在上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对起到保护作用。

        另外还要注意以下事项：

        1.多吸病侧：如果一侧有乳腺小结，应让孩子多吸有病的，这样做可以促进疾病的好转。
 
        2.正确挤奶：学会正确的挤奶方法，以免造成的损伤。

        3.关于胸罩：哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起以改善的血液循环，减少的下坠。

        4.的锻炼：哺乳期间，母亲比较好每天用温水洗浴1—2次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对的支撑。