２００５完全备孕计划

        今年，你准备怀孕吗？想生一个健壮的娃娃吗？健康小生命的孕育并非仅仅需要10个月，你的身体越健康，怀孕的过程就越轻松，宝宝出生后也会很健康。所以，从现在开始，提前制定一个良好的孕前计划至关重要。 

　　准妈备孕计划
　　为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，我们给你制定了一个一年期的受孕计划。不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。

　　提前12个月
　　开始记录体温变化，提前根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。做一次全面的身体检查：包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，应该及时治疗。

　　提前11个月
　　注射乙肝疫苗，专家建议有两种疫苗比较好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。

　　提前10个月
　　改变不良的生活习惯
　　戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。
　　实施1个健身计划 
　　 根据自己的身体状况。每天中速步行30分钟，或是每星期游泳1次至2次，或是每星期做2次至3次瑜伽，有助顺利分娩。

　　提前8个月
　　注射风疹疫苗
　　如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。

　　提前6个月
　　考虑停服有致畸作用的药物
　　停服避孕药6个月后怀孕才好。药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。

　　看牙
　　牙病不仅影响准妈健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。

　　提前3个月
　　补充维生素，尤其是叶酸
　　提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

　　提前1个月
　　放松心情
　　放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。

　　洗牙
　　建议应该定时清洁牙齿，才能保证牙齿的健康。早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。

　　怀孕不是一个人的事,老公该做什么呢？

　　老公时刻准备着
　　许多年轻的夫妇开始筹划“”计划了，不过宝宝虽然在母体中孕生，但后代的优劣在很大程度上取决于受精卵的质量。作为准爸爸的你，为了有一个健康聪明的孩子，要“时刻准备着”！在怀孕前的2~3个月和怀孕期，丈夫用药一定要小心，可能的话，比较好停用一切药物。

　　给“精子”一个稳固的后方
　　当你在“前方”“冲锋陷阵”的时候，如果“后方”失守，未免全盘皆输。因此如果你患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及时治疗。

　　妻子怀孕前丈夫须保健
　　培养良好的生活习惯。在其妻子准备怀孕前5个月左右，即应严格规范自己的行为，避免接触那些对精子有害的物质。

　　准备怀孕之前爸爸如何饮食
　　不育症对男性和女性是同样重要的问题，几乎40%的不育症是男性引起的，现在开始健康饮食，能提高你们孕育小baby的机率。

　　爸爸也要补叶酸
　　叶酸的缺乏可能使染色体出现断裂，造成畸形儿，有人认为妈妈需要补叶酸，其实爸爸补一些对宝宝也有好处。

　　准爸准妈一切准备就绪只欠东风？找一个合适的日子，我们来看一下应该避开哪些时间受育。

　　从优生优育的角度来说，要想生一个可爱的宝宝，早期妊娠(3个月内)应避免在冬天和早春。
选择在5月至10月这段时间内怀孕为好。

　　避开七个黑色受孕时间

　　所谓“黑色”受孕时间，是指精子和卵子在人体不良的生理状态下或不良的自然环境下相遇，形成受精卵。

　　黑色受孕时间1：
　　在人体生理节律低潮时间里受孕。如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩子

　　黑色受孕时间2：
　　在身心不佳或同房次数不恰当时受孕

　　黑色受孕时间3：
　　受孕时不注意让妻子达到

　　黑色受孕时间4：
　　在不良的自然环境下受孕

　　黑色受孕时间5：
　　在后有阴道出血时受孕正常而协调的不会引起阴道出血。

　　黑色受孕时间6：
　　在发生异位妊娠不久后受孕

　　黑色受孕时间7：
　　高龄受孕后不重视做母血筛查

　　准备怀孕的六个黄金时刻

　　有计划地把握好最佳受孕机会是一件非常重要的事情哦！

　　1.最佳受孕环境
　　你的居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有缭绕，因为中的一氧化碳、物、尼古丁、烟焦油等有害物质，不但会污染室内空气，而且还会影响胚胎的质量，所以，你的他在受孕前3个月就应把烟戒掉。

　　2.最佳受孕年龄
　　你知道吗？受孕年龄也是很讲究的哟。年龄过小(20岁以下)，身体还没有完全发育成熟，此时受孕，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，此时受孕，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。

　　3.最佳受孕季节
　　一年有春、夏、秋、冬四个季节，那么，究竟哪一个才是最佳的受孕季节呢？一般来说，夏末秋初是受孕的最佳季节。

　　4.最佳受孕日期
　　通过记录体温变化。掌握了自己的排卵期，如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右，最容易受孕。

　　5.最佳受孕地点
　　受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。

　　6.最佳受孕状态
　　你和他的健康、情绪都达到最佳状态时，才是最佳的受孕时刻。

　　要想生个健康宝宝，比较好提前做好各种准备，避免出生缺陷的发生。

　　据世界卫生组织报告抽检结果表明，即使在孕妇各种检查、诊断结果均为正常的情况下，仍会有2%的胎儿出生后，会出现某些方面的异常问题。因此，怀孕前先有一个周全的考虑会给妊娠带来比较好的开始。你能够采取很多措施，这些措施不仅可以使你增强受孕的机会，也是让你能拥有一个正常又健康的婴儿的最佳保证。你和丈夫就应对妊娠订出计划！开始行动吧！