孕妈妈孕期也要“挺”好

　　怀孕时双乳微胀、哺乳时疼痛、产后下垂，都给美好的孕产期抹上了一层淡淡的不如意。那就让我们一起快来做好孕产期的救护工作吧！

　　救护孕期

　　怀孕以后，由于孕妈妈体内孕激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，的皮下脂肪渐渐沉积，使的外形有了很大的变化。最初的一月内，孕妈妈会感觉到有点微微胀痛，而且变得特别敏感。随着月份增加，和乳晕也会变得越来越大，颜色一点点变深，到孕晚期的时候就会变成枣黑色。有些孕妈妈在怀孕20周后，还会从分泌出少量的乳汁，这些都是在为今后的哺乳做准备呢。

　　从外观来看，伴随着的胀大，左、右之间的距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂。除了形状的变化以外，由于周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。

　　一则是为了的健康舒适，再则为了美观挺拔，孕妈妈从怀孕起就要开始呵护自己的啦，诸如保持清洁、佩戴合适的文胸等等。

　　清洁护理

　　在怀孕5个月后，应经常用清水擦洗；如果结痂难以清除时，还可先涂上植物油，待结痂软化后再用清水清洗，擦洗干净后涂上润肤油，以防皲裂。

　　由于刺激可能会引起宫缩，因此一般在怀孕9个月以后进行按摩会比较安全。按摩过程中可以软化，使乳管腺畅通，有利于乳汁分泌。另外，刺激和乳晕，还可使的皮肤变得强韧，将来宝宝也比较容易吸吮。孕妈妈可以用手掌侧面轻按，露出，并围绕均匀按摩，每日1次。

　　选择文胸

　　文胸能给提供可靠的支撑和扶托，通畅的血液循环，它对促进乳汁的分泌和提高的抗病能力都有好处，还能保护不会受到擦伤。

　　一般从怀孕第4个星期开始，孕妈妈就要开始注意佩戴文胸了，选择罩杯较大的文胸，这样有利于托起整个。

　　TIPS：凹陷的护理

　　的凹陷处很容易藏污纳垢，所以一定要经常保持清洁。

　　入浴后，用拇指和食指捏住，轻轻往外拉数次。

　　将文胸罩杯放在上，用胸罩固定。